Sienna

ການນອນຂອງເດັກນ້ອຍ 0-6 ເດືອນ: ຂໍ້ມູນຢືນຢັນຫຍັງ

ການຕື່ນກາງຄືນຂອງເດັກນ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິ: ຂໍ້ມູນອະທິບາຍມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງເດືອນຕົ້ນໆ, ດ້ວຍຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ກວ້າງຫຼາຍລະຫວ່າງເດັກແຕ່ລະຄົນ. ມາດຕະຖານທາງການ: 14-17 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ 24 ຊົ່ວໂມງເມື່ອເກີດ, ຈົນເຖິງ 12-16 ຊົ່ວໂມງຕັ້ງແຕ່ 4 ເດືອນ, ລວມທັງການນອນກາງວັນ (ອົງການອະນາໄມໂລກ, WHO, 2019). ການນອນຢ່າງປອດໄພອີງໃສ່ຄຳແນະນຳທີ່ສອດຄ່ອງ ແລະ ໝັ້ນຄົງ (AAP, 2022; HAS, 2020).

ຈັງຫວະຕົວຈິງຂອງເດືອນຕົ້ນໆ

ເດັກເກີດໃໝ່ຍັງບໍ່ທັນແຍກກາງເວັນກັບກາງຄືນ: ການນອນຂອງລາວແບ່ງກະຈາຍທົ່ວ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ, ແລະ ຈັງຫວະກາງເວັນ-ກາງຄືນຄ່ອຍໆສ້າງຂຶ້ນ, ສ່ວນຫຼາຍລະຫວ່າງ 3 ຫາ 6 ເດືອນ (Assurance Maladie, ປະກັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດຝຣັ່ງ, 2026; Frontiers in Neuroscience, 2025). ມາດຕະຖານສາກົນກຳນົດຄວາມຕ້ອງການ 14-17 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ 24 ຊົ່ວໂມງ ຈາກ 0 ຫາ 3 ເດືອນ, ຈາກນັ້ນ 12-16 ຊົ່ວໂມງ ຈາກ 4 ຫາ 11 ເດືອນ, ລວມທັງການນອນກາງວັນ (WHO, 2019).

ຂໍ້ມູນຈາກການສຶກສາແບບກຸ່ມ (cohort) ກໍ່ຕາມລຳດັບຂະໜາດດຽວກັນ. ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບຂອງ 34 ການສຶກສາພົບຄ່າສະເລ່ຍປະມານ 14,6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ 24 ຊົ່ວໂມງ ໃນໄລຍະ 0-2 ເດືອນ, 13,6 ຊົ່ວໂມງຕັ້ງແຕ່ 3 ເດືອນ ແລະ 12,9 ຊົ່ວໂມງຕັ້ງແຕ່ 6 ເດືອນ, ດ້ວຍການຫຼຸດລົງສະເລ່ຍປະມານ 10 ນາທີຕໍ່ເດືອນ ລະຫວ່າງ 1 ຫາ 6 ເດືອນ (Galland et coll., Sleep Medicine Reviews, 2012). ການກະຈາຍອ້ອມຄ່າສະເລ່ຍເຫຼົ່ານີ້ກວ້າງຫຼາຍ: ໃນເດັກ 0-2 ເດືອນ, ຂອບເຂດທີ່ບັນທຶກໄດ້ກວ້າງຈາກປະມານ 9 ຫາ 20 ຊົ່ວໂມງ ຂຶ້ນກັບການສຶກສາ (ແຫຼ່ງດຽວກັນ).

ການຕື່ນກາງຄືນເປັນກົດເກນ. ໃນການສຶກສາທີ່ໃຊ້ບັນທຶກປະຈຳວັນຂອງພໍ່ແມ່, ຈຳນວນສະເລ່ຍຫຼຸດຈາກປະມານ 3 ຄັ້ງຕໍ່ຄືນເມື່ອເກີດ ມາເປັນປະມານ 2 ຄັ້ງ ລະຫວ່າງ 16 ຫາ 24 ອາທິດ; ການວັດແທກດ້ວຍ actigraphy ທີ່ກວດພົບການຕື່ນນ້ອຍໆ ທີ່ພໍ່ແມ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ ກໍ່ໃຫ້ຈຳນວນສູງກວ່າໃນບາງການສຶກສາ, ແລະ ບໍ່ມີການສຶກສາໃດທີ່ບັນທຶກເກີນ 5 ຄັ້ງຕໍ່ຄືນ (Frontiers in Neuroscience, 2025, ການທົບທວນ 35 ການສຶກສາ). ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບກ່ອນໜ້ານີ້ບັນທຶກ 0 ຫາ 3,4 ຄັ້ງຕໍ່ຄືນ ໃນເດັກ 0-2 ເດືອນ (Galland et coll., 2012). ໄລຍະການນອນຕິດຕໍ່ກັນຍາວທີ່ສຸດຍາວຂຶ້ນຕາມອາຍຸ: ປະມານ 2,5 ຊົ່ວໂມງຈົນເຖິງ 10 ອາທິດ, ຈາກນັ້ນ 4-6,5 ຊົ່ວໂມງຕອນ 24 ອາທິດ, ຂຶ້ນກັບວິທີວັດແທກ (Frontiers in Neuroscience, 2025).

ອັນໃດເປັນປົກກະຕິ ແລະ ອັນໃດທີ່ຄວນໄປປຶກສາໝໍ

ການຕື່ນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການພັດທະນາ: ເດັກເກີດໃໝ່ຕື່ນຊ້ຳໆໃນຕອນກາງຄືນໃນເດືອນຕົ້ນໆ, ແລະ ຄືນທີ່ຖືກແບ່ງອອກເປັນຕອນໆ ອາດເປັນພາລະໜັກ (NHS ຂອງອັງກິດ, 2025). ເດັກອາດຕື່ນລະຫວ່າງສອງຮອບການນອນ ແລະ ນອນຫຼັບຄືນເອງໄດ້ໃນສອງສາມນາທີ; ຖ້າບໍ່ໄດ້, ແນະນຳໃຫ້ປອບໃຈລາວ ໂດຍບໍ່ຍົກລາວອອກຈາກຕຽງ (Assurance Maladie, 2026). ຈົນເຖິງອາຍຸ 4 ຫຼື 5 ເດືອນ, ການໃຫ້ນົມຕອນກາງຄືນອາດຈຳເປັນ; ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເດັກສ່ວນຫຼາຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກິນຕອນກາງຄືນອີກ (ແຫຼ່ງດຽວກັນ).

ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ນຳໄປສູ່ການປຶກສາໝໍບໍ່ແມ່ນຈຳນວນການຕື່ນ, ແຕ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄອບຄົວຜ່ານຜ່າ. NHS ແນະນຳໃຫ້ເວົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ ຖ້າການນອນຂອງເດັກເປັນບັນຫາ ຫຼື ຕ້ອງການຄຳແນະນຳ, ແລະ ໃຫ້ໄປກວດຢ່າງໄວ ຖ້າເປັນຫ່ວງສຸຂະພາບຂອງລາວ (NHS, 2025). ຢູ່ຝຣັ່ງ, Assurance Maladie ເຕືອນວ່າ ພໍ່ແມ່ທີ່ໝົດແຮງຄວນຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ເວົ້າກັບໝໍເດັກ, ແລະ ວ່າບໍ່ຄວນໃຫ້ຢາແກ່ເດັກ ເພື່ອໃຫ້ລາວນອນຫຼັບເປັນອັນຂາດ (Assurance Maladie, 2024).

ສ່ວນອາການບາງຢ່າງ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຈັງຫວະ ແຕ່ຕ້ອງການການປະເມີນທັນທີ: ເດັກທີ່ບໍ່ຕື່ນ, ການຫາຍໃຈຍາກ, ເດັກທີ່ອ່ອນແອ ຫຼື ບໍ່ຕອບສະໜອງຄືປົກກະຕິ (NHS, 2025). ບັນຊີທາງການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ບໍ່ແມ່ນເກນຈຳນວນການຕື່ນ: ບໍ່ມີຄຳແນະນຳໃດກຳນົດຈຳນວນທີ່ຄວນໄປປຶກສາ, ເພາະຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເດັກໃຫຍ່ເກີນໄປ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຈຳນວນແບບນັ້ນບໍ່ມີຄວາມໝາຍ (Frontiers in Neuroscience, 2025; NHS, 2025).

ການນອນຢ່າງປອດໄພ: ສິ່ງທີ່ຢືນຢັນແລ້ວ

ຢູ່ຝຣັ່ງ, ການເສຍຊີວິດໂດຍບໍ່ຄາດຄິດຂອງທາລົກ (SIDS) ຍັງເປັນສາເຫດການເສຍຊີວິດອັນດັບໜຶ່ງ ໃນເດັກອາຍຸ 28 ວັນຫາ 1 ປີ, ດ້ວຍ 250-350 ກໍລະນີຕໍ່ປີ, ເຊິ່ງປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ ໂດຍການປະຕິບັດມາດຕະການປ້ອງກັນ (Santé publique France, ອົງການສຸຂະພາບສາທາລະນະຝຣັ່ງ, 2022). ກ່ຽວກັບທ່ານອນ, ຂໍ້ຄວາມໝັ້ນຄົງຕັ້ງແຕ່ຊຸມປີ 1990: ນອນຫງາຍ, ຮາບພຽງ, ທຸກໆການນອນ. HAS (Haute Autorité de santé, ອົງການສຸຂະພາບຊັ້ນສູງຂອງຝຣັ່ງ) ເຕືອນວ່າ ການນອນຫງາຍຮາບພຽງຢ່າງເຂັ້ມງວດແມ່ນໄດ້ຮັບການແນະນຳ, ແລະ ວ່າທ່ານອນຄ່ຳເປັນປັດໃຈສ່ຽງຫຼັກ (HAS, 2020). ການປ່ຽນໄປສູ່ການນອນຫງາຍ ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງ 75 % ຂອງອັດຕາການເສຍຊີວິດໂດຍບໍ່ຄາດຄິດຂອງທາລົກ ລະຫວ່າງ 1991 ແລະ 1997 (Assurance Maladie, 2024).

ຕຽງຄວນຫວ່າງເປົ່າ, ນອກຈາກຖົງນອນທີ່ເໝາະກັບຂະໜາດຂອງເດັກ. HAS ອະທິບາຍການນອນມາດຕະຖານ: ເບາະແຂງໃນຕຽງມີລາວ, ຖົງນອນ, ບໍ່ມີໝອນ ບໍ່ມີຜ້າຫົ່ມ ແລະ ບໍ່ມີຜ້າກັ້ນຕຽງ, ໃນຫ້ອງທີ່ມີອຸນຫະພູມພໍດີ 18 ຫາ 20 °C (HAS, 2020). ວັດຖຸອ່ອນ ແລະ ອຸປະກອນເສີມຕຽງ ຢູ່ໃນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ Santé publique France (2022) ລະບຸ, ແລະ ຖົງນອນທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ ເຮັດໃຫ້ເດັກເລື່ອນລົງໄປພາຍໃນ (Assurance Maladie, 2024).

ເດັກນອນໃນບ່ອນນອນຂອງຕົນເອງ, ໂດຍບໍ່ແບ່ງຕຽງກັບພໍ່ແມ່, ແລະ ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນນອນໃນຫ້ອງຂອງພໍ່ແມ່ ໃນຫົກເດືອນທຳອິດຂອງຊີວິດ (HAS, 2020). ນີ້ແມ່ນຄວາມໝາຍຂອງ cododo: ຫ້ອງດຽວກັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຕຽງດຽວກັນ, ການຈັດຕັ້ງທີ່ໄດ້ຮັບການແນະນຳໃນຫົກເດືອນທຳອິດ (Assurance Maladie, 2024). ການນອນເທິງໂຊຟາ ຫຼື ເທິງຕັ່ງອາມກັບຜູ້ໃຫຍ່ ຄວນຫຼີກລ້ຽງໃນທຸກກໍລະນີ, ລວມທັງການນອນກາງວັນສັ້ນໆ (Assurance Maladie, 2024; NHS, 2025).

ການປະຕິບັດທີ່ຂໍ້ມູນບໍ່ສະໜັບສະໜູນ

ນິໄສທົ່ວໄປຫຼາຍຢ່າງປະທະກັບຂໍ້ມູນ. ອັນທຳອິດແມ່ນການໃຫ້ເດັກນອນຄ່ຳ ເພື່ອໃຫ້ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ: ທ່ານອນຄ່ຳເປັນປັດໃຈສ່ຽງຫຼັກຂອງການເສຍຊີວິດໂດຍບໍ່ຄາດຄິດຂອງທາລົກ, ແລະ ທ່ານອນຕະແຈບໍ່ໝັ້ນຄົງ ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ປ່ຽນໄປນອນຄ່ຳ (HAS, 2020; Assurance Maladie, 2024). ເມື່ອເດັກປິ່ນໂຕເອງໄດ້, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປິ່ນລາວກັບໃຫ້ນອນຫງາຍຕອນກາງຄືນອີກ (Assurance Maladie, 2024).

ອັນທີສອງແມ່ນການແບ່ງຕຽງກັບພໍ່ແມ່, ທີ່ມັກຄິດຮອດເມື່ອຄືນຕ່າງໆໜັກໜ່ວງ. ຄຳແນະນຳບໍ່ສະໜັບສະໜູນມັນ: AAP (American Academy of Pediatrics, ສະມາຄົມໝໍເດັກອາເມລິກາ) ແນະນຳໃຫ້ແບ່ງຫ້ອງ ໂດຍບໍ່ແບ່ງຕຽງ, ແລະ HAS ຕັດຕຽງພໍ່ແມ່ອອກຈາກການນອນຂອງທາລົກ (AAP, 2022; HAS, 2020). ບາງສະຖານະການຍິ່ງຕັດມັນອອກຢ່າງຊັດເຈນ: ການເກີດກ່ອນກຳນົດ, ນ້ຳໜັກເກີດຕ່ຳກວ່າ 2,5 ກິໂລ, ການສູບຢາຂອງພໍ່ແມ່, ສຸຣາ ຫຼື ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ງ່ວງນອນ (NHS, 2025).

ອັນທີສາມແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຂາຍເປັນທາງແກ້ໄຂ: ຮັງເດັກນ້ອຍ, ໝອນຈັດທ່າ, ອຸປະກອນຫຼຸດຂະໜາດຕຽງ, ຜ້າເຊັດໂຕມ້ວນ. HAS ຖືວ່າພວກມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດ ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ອັນຕະລາຍສູງ, ເພາະພວກມັນຈຳກັດການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ອາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກປ່ຽນໄປນອນຄ່ຳ (HAS, 2020); Assurance Maladie ເພີ່ມວ່າ ພວກມັນອາດກີດຂວາງການຫາຍໃຈ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຂາດອາກາດ ເພາະຖືກປົກຄຸມ (Assurance Maladie, 2024). ສຸດທ້າຍ, ຢານອນລັບ ຕ້ອງຕັດອອກໃນທຸກກໍລະນີ: ພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກນ້ອຍ (Assurance Maladie, 2024).

ເມື່ອໃດ ແລະ ຢູ່ໃສຈຶ່ງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

ບໍ່ມີຈຳນວນການຕື່ນໃດທີ່ນຳໄປສູ່ການປຶກສາໝໍດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ຢູ່ຝຣັ່ງ, PMI (protection maternelle et infantile, ການຄຸ້ມຄອງແມ່ ແລະ ເດັກນ້ອຍ) ເປັນປະຕູເຂົ້າງ່າຍ: ການບໍລິການຂອງມັນຢູ່ກັບພໍ່ແມ່ ແລະ ເດັກນ້ອຍ, ມີພະຍາບານເບິ່ງແຍງເດັກ, ພະຍາບານຕຳແຫຼງ ແລະ ໝໍເດັກ, ແລະ ພະຍາບານເບິ່ງແຍງເດັກສາມາດມາຮອດເຮືອນໄດ້ຕາມຄວາມຈຳເປັນ (Assurance Maladie, 2026). ສ່ວນເລື່ອງອື່ນໆ, ຄຳຖາມກ່ຽວກັບການນອນຄວນຫັນໄປຫາໝໍເດັກ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຕິດຕາມເດັກ (Assurance Maladie, 2024).

Sources